（人民日报健康客户端记者 侯佳欣）“拼豆”，一个原本为儿童设计的益智玩具，却在“大朋友”圈中火起来了。人民日报健康客户端记者在电商平台看到，有店铺销量已突破700万件。线下拼豆体验店在周末甚至“一座难求”，从早到晚坐满了埋头创作的成年人。
拼豆（Perler Beads）又称熔融豆、像素画，玩家需用镊子，将五颜六色的塑料小豆依照图纸一颗颗码放在带孔模板上，拼组成图案后，再经熨斗热熔，使豆子相互黏合、定型。
社交媒体上网友晒出的拼豆成品。
然而，伴随这股热潮而来的还有“拼豆受害者”的现身说法：喉咙痛、头晕、脖子僵硬、眼睛发酸……据央视新闻等媒体报道，已有女孩因拼豆熨烫时发生触电，不幸身亡；还有人因熨斗起火导致烧伤。
“长时间玩拼豆对身体的损害是系统性的。”陆军军医大学西南医院全科医学科副主任医师宋双双告诉记者，首当其冲受害的是颈椎与腰椎。低头拼豆时，颈椎需要前倾，前倾30度时，其承受的压力约为正常姿势的3倍；长期低头、坐姿固定还会导致颈肩肌群持续紧张、腰椎间盘压力增加、血液循环不畅，引发肢体僵硬、手指麻木，甚至诱发颈椎间盘突出。
社交媒体上，不少网友反馈拼豆后身体不适。
眼睛。拼豆所用颗粒直径仅2.5~5毫米，玩家长时间紧盯微小颗粒，眨眼频率显著降低，容易导致眼睛酸涩、视物模糊、畏光；长期如此可能加速近视进展或引发干眼症。高度专注还可能引发头晕、注意力涣散等类似“屏幕疲劳”的症状。
呼吸道。拼豆制作需使用熨斗加热（通常150℃~180℃），正规产品一般会采用PE（聚乙烯）或EVA材质，耐高温、热稳定性好，加热基本不会分解或释放太多物质。但部分劣质拼豆产品可能采用回收塑料、ABS树脂或工业废料制成，加热时会释放甲醛、苯乙烯、氰化氢、重金属等有毒物质，短期接触可致头晕、恶心、皮肤过敏，长期暴露甚至可能损伤肝肾及神经系统。
陆军军医大学西南医院全科医学科护士长袁媛提醒，拼豆爱好者务必遵循“选好材质、选对环境、严格控制时长”三大原则。
选好材质。购买拼豆要认准3C标志、 明确标注“无毒”、通过EN71/GB6675玩具安全标准的产品，气味重、颜色过于鲜艳且不均匀、价格异常低廉，很可能是不合格的“三无”产品。
选好环境。熨烫时开窗或开换气扇，避免在密闭空间操作，线下店优选通风好、座位宽松的，避开地下室和狭小隔间；熨烫时头部侧偏，不要正对蒸气；作品完成后，通风晾晒1~2天再收纳，减少异味残留。
严格控时。可遵循“20-20-20”护眼法则：每隔20分钟，看20英尺（6米）外物体20秒；定时起身活动，做颈肩拉伸、转腰、远眺，以及手腕旋转、握拳张开等动作，让身体和手部都能得到放松；一般建议，每天拼豆最好不超2小时。有条件的情况下，可利用支架将拼豆板抬高至视线稍下方，减小低头幅度。
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